chce mi sie bardzo pic

kolego odnosnie wynikow i wspomagaczy Ci nie doradze bo moge sie mylic a nie chce Ci zrobic krzywdy. Mi tez nie do konca sie udalo bo chcialem zejsc do 65kg ale nie chcialem walczyc z organizmem na sile skoro waga sie zatrzymala na 70 widocznie to takie moje genetyczne minimum z ktorym w miare dobrze funkcjonuje. Zwracaj uwage na to kiedy masz [...]

[...] Piłem najniższą dawkę 10ml. Apetyt faktycznie niesamowity. Nie jest tak że czuje się ciągle głód ale zaczyna się jeść i w ogóle brak uczucia sytości można wpieprzać ile się chce. Odruch wymiotny nie istnieje- przestawałem jeść jak fizycznie rozrywało mi żołądek i poprostu bolał. Teraz minusy.. zatwardzenia (nie wysrasz sie normalnie), zgaga [...]

a i napiszę jakie ćwiczenia robię rano: 30 brzuszków + 20 przysiadów. popołudniu/na wieczów/w nocy: Bieganie po bieganiu 30 brzuszków + 20 przysiadów. biegam ten san odcinek od początku ćwiczeń. na początku przebiegnięcie jego zajęło mi (z trudem)13 minut a teraz 10 lub poniżej zależy w jakim tępie będę biegł i czy chcę mieć jeszczę odrobinę [...]

[...] nabawilem sie wtedy kontuzji , co prawda teraz moge juz od nowa biegac itd ale do samego kosza nie powrocilem poprostu ) 4.Tak wiem :) chodziło mi o to po prostu ze nie chce wyglądać na typowego pakera(bo mięśnie zawsze można zbudować, ciężej już ich się pozbyć :S, no chyba ze zalać po raz kolejny tłuszczem... ale wtedy tak czy siak dalej [...]

Futrzak:Na masie zaraz po treningu powinieneś dostarczyć cukrów prostych, które szybko uzupełnią glikogen.Tyka:najlepsze rezultaty tuż po treningu siłowym daje spożycie bardzo szybko dostępnego białka a więc albo aminokwasów (najlepiej jeszcze płynnych) albo hydrolizatu saerwatki..... Cos zbierzne te opinie są niestety, ja myślałem że trza węgle. [...]

Czy po treningu dobrze jest wypić któryś z tych koktajli(zarówno po Lafayu/innym treningu fizycznym jak i po sw): 1) 200 ml mleka 1,2 owoce (różne zazwyczaj zawsze inne) 250 ml jog. naturalnego 3 łyżki miodu (wolę bez miodu) 4 łyżki płatków owsianych/ kukurydzianych 2) 2 szklanki mleka kefir lub jogurt naturalny owoce 3) 1 litr [...]

OK wiec tak. Bylem u lekarza za wysokie cisnienie 160/60 o ile dobrze pamietam, baba w szoku. Lekarka dala mi "POLPRIL 5 mg" na cisnienie i codziennie mam się meldować na mierzeniu ciśnienia. Przyznalem sie ze wbijalem. Teraz takie moje pytanie. Jutro minie 18 dzień od ostatniej iniekcji. Mam zakupiony odblok "CLOMID" i czy [...]

[...] brałem odżywki klasy wyższej średniej (zadniej metki ze tak powiem) to była kreatyny 3 x, około 7 kg białka, dextrozy i inne tego typu polecane przez producentów...)\ nie chce pisać czyich bo nie o to w tym chodzi zresztą myślę ze wszyscy robią w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci [...]

nie chcę opierać diety na proszku. tylko jako dodatek do diety. myślałam, żeby pić do śniadania i około 30 minut po treningu. może i nie są jakieś wielkie te uda. ale większa ich część to bardzo nieestetyczny tłuszczyk. bardzo mi to nie odpowiada...:/ W dietę niskowęglowodanową bawiłam się jakiś rok temu. Dokładnie już nie pamiętam jak wyglądał [...]

Uwierz że czytam ale gdzie nie spojrzę tam ludzie piszą o mięsie czy innych rzeczach których nie jem :) Więc chce się dowiedzieć czym mógłbym to zastąpić !! :) No właśnie woda tak nie za bardzo mi smakuje :P Ale oczywiście jakoś spróbuje się z tym uporać i zacznę ją pić :D Choć powiem szczerzę że miałem nadzieje że Lipton będzie ok :)

Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]

Kłutnie kłutniami, ale lepiej niech będą na privie, bo jak ktoś chce tylko prowokować (tom p-ce) to nie trafił do odpowiedniego działu. widzę że pełno tu zachwalań HMB z Olimpa, to w takim razie mądrale wytłumaczcie mi na czym polega różnica w budowie chemicznej HMB z Treca albo z Hi Teca, lub z Megabola, a na czym z Olimpa? Bardzo bym chciał to [...]

[...] 45 gr. Węglowodany: 230 gr. do tego codziennie: 3 x białko serwetkowe po 30 gr witaminy multiple sport BCAA (łącznie 10 tabl) L-Carnityna (łącznie 800mg.) Z czasem chce wzbogacić w obiadki w ciągu dnia gotowane na parze : (pierś z kurczaka,ryz,warzywka) Z białkiem niby ok,tłuszczu wyszło bardzo mało ,martwic się czy czym mniej to dobrze [...]

[...] wsunac przed treningiem a jak dalej? i czy zwiekszac, zmiejszac dawki? (w sensie np.przed treningiem 30g po treningu 40g przed snem 20g do tego ostatnia prosba co do brania carbo pic podczas i koniec czy podczas i po (przed obiadem szklanka lub po obiedzie) bardzo prosze o pomoc, nie chce zmarnowac hajsu i chcialbym zobaczyc jakies efekty ^^

[...] strzał testa/deki i hemoglobina skoczyła 18 na 17 cały czas biorąc inozytol więc lipa ,krew czarna i kisiel a twarz czerwona,robiłem już domowy upust ale to prawie nie chce lecieć ,ostatnio pomogła mi o dziwo nattokinaza teraz zamówiłem jakąś mocniejszą i wskoczyłem na most z HCG tak na 6-8 tyg zobaczymy pozdrawiam A jaką igła się wbijasz ? [...]

no wiec tak nie chce cię dołować ale przeczytaj jeszcze raz jak ma wyglądać dieta takie posiłki to ja jadłem nie mając diety ale żeby nie rzucać słów na wiatr pomogę ci trochę po w pierwszym posiłku wywal masło zamiast tego tran albo nasiona np z dyni a najlepiej tran i pestki zamiast jogurtu DANONE walnij jogurt naturalny a zamiast chleba [...]

[...] 1 przed snem? 2-3? Nie wchodza tu na pewno w gre takie ilosci mleka przy ktorcyh moznaby tyc. Przypomne tylko, ze mleko ma rowniez wlasciwosci regulujace trawienie, a jesli chce sie marzyc o chudnieciu to trawienie musi byc OK! Co do paciorka to cos za mlo blonnika widze w tej diecie. Widze, ze bialko jest na wysokim poziomie ale to jeszcze nie [...]

[...] 1l kefiru dziennie, duzo jogurtow roznych, na sniadanie mleko + platki, i ogolnie staram sie jesc bardzo duzo. Chodze do liceum i mam troche zajec pozalekcyjnych wiec niemozliwscia jest dokladne jej przestrzeganie. Czekam jeszcze na jakies opinie co do tych odzywek, bo chce kupic taka, ktora mi napewno pomoze, a nie jakies badziewie. Pozdrawiam

po bieganiu najlepiej wypić jakieś witaminki uzupełniające wszystko co sie straciło podczas tego wysiłku. najlepiej pić tabletki musujące VIGOR ja pije to już od pół roku i jak narazie nic mi nie jest, a co najważniejsz aż tak bardzo nie chce się jeść:)

[...] w proszku :). A tak szczerze to z tym mlekiem w proszku nie przesadzajmy :), ale w okreslonych sytacjach jestem'za' zeby je brac. A co do sposobu brania, to jesli juz ktos chce je pic, to najlepiej szklanke rano ( szklanka mleka chudego + 6 czubatych łyżeczek mleka w proszku) i szklanke na okolo godzinke przed treningiem (proporcje te same co [...]